血管健康

再继续这样锻炼，你的血管就废了！

KK小凯6个月前 (12-04)69

《中华心血管病杂志》上的研究指出，普通人每周应该进行150分钟的中等强度运动。换算一下，差不多就是每周运动5天、每次半小时。中等强度的运动，对提高身体代谢、心脏功能有好处…

每天花半小时，锻炼下肢肌肉的3个动作，降血脂还建立血管新侧支

KK小凯6个月前 (11-26)84

每天花半小时，锻炼下肢肌肉的3个动作，降血脂还建立血管新侧支

在制定有效的下肢训练方案时，因应最新的科学研究和康复指南，结合个体差异和医学证据，才能最大程度提升锻炼效果并确保安全。以下是基于2023年至2024年最新研究成果…